영양제 성분표 - Supplement Facts 내용 및 성분 이름 이해

해외 영양제의 Supplement Facts는 영문으로 표기되기 때문에 의미 파악이 쉽지 않습니다. 현명한 영양제 구매와 정확한 복용 방법을 이해하기 위해 성분표의 영문 문구 내용과 자주 등장하는 성분 이름에 대해 정리하였습니다.

 

Supplement Facts와 Nutrition Facts 차이

미국에서 생산하거나 미국으로 수입되는 식품에는 의무적으로 Supplement Facts 또는 Nutrition Facts 라벨을 표기해하는 규정이 있습니다. 두 라벨 모두 제품을 구성하는 영양 성분을 표시한다는 점에서 동일하고 표기하는 양식 또한 비슷하지만 Supplement Facts 라벨은 보통 영양제로 분류되는 식품 보조제에 표기하며 Nutrition Facts 라벨은 일반 식품에 표기를 합니다.

 

 

Supplement Facts 표기법 - 주요 영문 문구 해석

• Supplement Facts - 한국에서는 영양제 성분표로 해석을 하지만 정확한 의미는 Dietary Supplement Facts에서 Dietary가 생략된 것으로 음식(식품) 보충제로서의 성분표로 이해하는 것이 맞음
• Serving Size - 1회 제공량으로 한 번 복용 시 필요한 권장량을 의미
• Servings Per Container - Serving Size 단위로 복용하였을 때 총 몇 회분을 먹을 수 있을지를 나타냄
• Amount Per Serving - Serving Size 기준의 영양소별 함량
• Daily Value(DV) - 하루 권장 섭취량 대비 성분 함량 비율(%)

영양제-Supplement-Facts

 

영양제의 영문 성분 이름 알아보기

• Calories - 칼로리, 1Kg의 물을 1℃ 높이는데 필요한 열량
• Total Carbohydrate - 총 탄수화물
  • Dietary Fiber - 식이섬유 (우리 몸에 좋은 탄수화물)
  • Total Sugars - 총 당류 (우리 몸에 나쁜 탄수화물)
• Total Fat - 총 지방
  • Saturated Fat - 포화 지방
  • Trans Fat - 트랜스 지방
• Sodium - 나트륨(독일어식 표기), 현재는 영어식 표기 방식인 소듐으로 변경
• Protein - 단백질
• Calcium - 칼슘
• Iron - 철분
• Lutein - 루테인
• Zeaxanthin - 제아잔틴
• Vitamin - 비타민
• Zinc - 아연
• Copper - 구리
• Folate - 엽산
• Biotin - 비오틴(비타민 H), 건강한 피부와 두발을 위해 필요한 비타민
• Pantothenic Acid - 판토텐산(비타민 B5)
• Thiamin - 티아민(비타민 B1)
• Niacin - 나이아신(비타민 B3)

 

위에서 설명드린 Supplement Facts 관련 용어에 대해 보다 상세한 설명이 필요하시면 아래 글을 참조하실 수 있습니다.

해외 수입 영양제 - 성분표 읽는 방법, Serving Size, 함량 확인

해외 수입 영양제 - 성분표 읽는 방법, Serving Size, 함량 확인

 

마치며

해외 영양제 성분표인 Supplement Facts를 제대로 이해하기 위해 라벨에 표기되는 문구와 성분명에 대해 알아보았습니다. 우리가 흔히 먹는 필수 영양제 위주로 정리하였기 때문에 한 번 눈에 익혀두면 영양제 성분표를 읽는데 도움이 될 것입니다. 건강한 생활 하시길 바랍니다.